#Physio heute mal mit #atemtherapie nach #Schroth mit einer Kastanien-Schlange (24 Kastanien in einem ca 1 meter langen Stoffschlauch).
Man legt sich in rückenlage auf die Schlange, sodass jeweils 12 Kastanien links und rechts neben der Wirbelsäule zwischen die rippen rutschen. Man nimmt die Arme am Ellbogen und führt langsame Bewegungen im Atemrythmus aus. Die Kastanien massieren dann das Gewebe zwischen den Rippen - anfangs oft sehr schmerzhaft, nimmt aber viel Spannung aus der Struktur.

Moin aus OL, liebe #Demokrat_innen und #Umweltschützer_innen

Hier hat es heute Nacht geregnet, aber nur wenig. Es soll noch was kommen heute, aber längst nicht genug

Bei mir steht heute Teil 2 im #Home-Office an, #Physio und ich will zu Raiffeisen radeln und Nachschub für die Vögelis holen. Falls es nachmittags draußen wieder trocken ist, steht ein weiteres Beet auf dem Plan. Andernfalls kommt zum Einsatz.

Aber jetzt erstmal noch und
Schönen Tag für euch

#JournalEverything Back from the #physio. Need #xrays of my knees. Got to wait for #GP to arrange that. Also have some emails to digest.

#JournalEverything Just had a call from the #physio, they have some cancellations so my appointment has been brought forward from 1610 to 1500. Hopefully on the way to getting these creaky knees sorted out. They are better today of course than they were on Monday when I could only hobble around after a too-long walk around #Ironbridge on Sunday. I usually go into the office on Tuesdays - by #ebike and #train but I really wasn't up to it this week so I worked from home all two and a half days (I'm #PartTime) and lucky I can work #remotely.

Am Abend nach den Trainings gibt's immer ne kleine Behandlung von mir. Entweder Novafon, Dehnungen oder Massagen. Heute von allem ein bisschen.

#physio Der Trick besteht nicht darin, "fleißig" (was immer das bedeuten mag) zu sein, sondern es zur Gewohnheit zu machen.
Ich mache Physio täglich, weil ich gar nicht anders kann. 3 Monate braucht man ungefähr, bis es eine Gewohnheit ist und schwerer nicht zu machen als zu machen.

#physio Wenn aus eklig knirschenden Gelenken sanft knackende Gelenke werden.

Der Arbeitstag ist rum, das #physio Programm wartet.
Leider hat es mir in der Halswirbelsäule was verzwickt und jetzt schmerzt mein Zwerchfell. Zwerchfellsachen sind recht nervig, jeder tiefe Atemzug sticht und zippt.
Wenn man viel an was arbeitet, geht es leider auch manchmal in die falsche Richtung und es verzwickt sich was. Häufiger Auslöser bei mir ist Lockerung der Struktur die nicht passend durch Kräftigung begleitet wurde.
Was jetzt zu tun ist: kräftigen und lockern.

#gutenmorgentroet nach der kleineren #Morgenrunde mit dem Napfbefüller und bei der #zigarettedanach
Die #Physio Tante hat uns angewiesen in den nächsten Tagen nur kleine Runden zu drehen
Habt nen tollen Tag und lasst euch nicht ärgern
#django #MastodonDogs #dogs #dogsofmastodon #Mastodonrudel #hunde #Leonberger #leonbergers #hund #fotografie #fotodonnerstag #doggerstag #donnersdog #lebenmithund #lovemydog #bigdogs #hundegesundheit

Heute vor 7 Jahren :
#yoga vor der #Morgenrunde

Aktuell waren wir gestern wieder mal bei der #Physio, nachdem ich vor 2 Wochen aus Termin Gründen abgesagt hatte.
Seitdem ist #django immer schlechter gelaufen.
Aber dank der geschickten Hände der TierPhysio in #Paderborn läuft er seit heute morgen wieder "rund"
Auch wenn wir die nächsten Tage nur kleine #hunderunden laufen dürfen.
#dogs #dogsofmastodon #Mastodonrudel #hunde #Leonberger #leonbergers #hund #fotografie #lebenmithund #lovemydog

Heute habe ich die Armschlinge 4 Wochen und ich war lange nicht mehr so schlecht drauf und grundgenervt wie im Moment 2 Wochen noch, dann beginnt hoffentlich wieder langsam das normale Leben.

Inzwischen tun die Muskeln, Sehnen und Bänder im Arm beinahe mehr weh als der #Armbruch an sich - trotz leichten Übungen. Die #Physio wird bestimmt noch lustig...

Ich höre gerade "Stefanie Grueter: #Physio und #Fastenzeit" von WDR 2 Sonntagsfragen #Karneval

https://www1.wdr.de/mediathek/audio/wdr2/wdr2-sonntagsfragen/audio-stefanie-grueter-physio-und-fastenzeit-100.html

#physio
Für das, dass ich vor 2 Jahren oft nicht wusste, wie ich auch innerhalb der Wohnung von A nach B komme oder wie Sachen schaffen sollte, die längeres Stehen erfordern, gehts mir jetzt echt wieder sehr gut.
Ich trau mich noch nicht alleine über stressige Strassen oder Treppen. Längeres Stehen ist auch immer noch schwierig, wobei länger jetzt 10 Min. sind und nicht mehr 2.

#djangos Vorbereitung auf seine #Physio morgen früh
Ich tus ihm jetzt gleich
Habt ne angenehme Nacht
#GuteNachtTrööt #dogs #MastodonDogs #dogsofmastodon #Mastodonrudel #hunde #Leonberger #leonbergers #hund #fotografie #fotomittwoch #django

#physio
Nach dem Jahresendspurt 2024 geht es jetzt weiter.
#vojta ist und bleibt ein Wunder! Es macht nicht immer Spass, es ist dann eine Mischung aus unangenehm, anstrengend und langweilig. Bis zu dem Moment, wo das Muster anspringt, dann ist es einfach toll .

Best Unknown Nordic Hamstring Variation

Watch my online client demonstrate this exercise using a stability ball. It's an excellent way to eccentrically strengthen and tone your hamstrings while also improving knee health, enhancing hip mobility, breath control, and boosting athleticism.

There are many variations to accommodate all fitness levels.

I went to my first hospital-based Escape Pain physio session last Wednesday. I got Norovirus. Although on the mend and able to prepare Christmas food for everyone else, I won't be eating it. Thanks.

#physio ist kein Sport.
Sport = Sachen machen, die man prinzipiell kann
Physio = meistens Sachen versuchen, die man nicht kann
Das ist wichtig, den Physio bedeutet Frustration. Das begriffen zu haben, hilft mir, motiviert zu bleiben. Auch wenn es seltsam klingt, aber da ich Frustration erwarte, bin ich nicht frustriert, wenn es frustrierend ist. Das ist auch ein Grund, warum der einzige Parameter nach dem ich mich richte, die Zeit ist: sie hat keine Qualität, über die ich nachdenken muss.

#physio noch unter 37 Stunden müssen weggeturnt werden, körperlich ist alles gut. Aber sehr müde